Il movimento è vita, senza movimento la vita è impensabile.
Qualsiasi cosa noi facciamo, richiede movimento, incluso lo stare seduti, il parlare ed il respirare.
Se osservate i bambini che giocano o che rotolano sull'erba , ricorderete con nostalgia di quel tempo in cui il nostro movimento era così libero e senza sforzo.
I movimenti e la nostra postura possono essere compromessi da sforzi non adeguati e stress dei quali quasi non ci accorgiamo. Oppure abbiamo dei problemi cronici che influiscono sulla nostra salute o sulla nostra funzionalità.
Molti di noi non pensano al proprio corpo fino a che non sperimentano dolore o qualche genere di problema, ma questo significa che potremmo muoverci in un modo inefficiente o pericoloso per molto tempo prima di scoprire che qualcosa non va.
Si può tuttavia imparare a migliorare indipendentemente dall'età o dalle condizioni fisiche.
Il metodo stimola lo sviluppo ed incoraggia le persone di qualsiasi eta' , inclusi gli anziani, ad imparare un modo più efficiente di muoversi che ci ricolleghi alla nostra abilità naturale, usando un processo esplorativo di apprendimento come nei bambini.
Questo metodo quindi, può arricchire la nostra vita di ogni giorno qualsiasi età abbiamo; non è mai troppo tardi per esplorare nuove opzioni nel modo in cui viviamo la nostra vita.
Cos'è il Metodo Feldenkrais?
E' un sistema educativo, un particolare processo di apprendimento, basato sulla profonda integrazione tra movimento,sensazioni, sentimento e pensiero.
La Sua unicità
Con questa tecnica si tende a migliorare la maturazione del sistema nervoso usando la reversibilità dei collegamenti tra il sistema nervoso e il sistema muscolare?
Il suo scopo
Ottenere una maggior consapevolezza e creatività nel proprio modo di muoversi favorendo cos l'eliminazione di blocchi, di automatismi, di tensioni psichiche, di dolori fisici.
Si esplora molto sottilmente il sistema muscolare nella sua integrità , stimolando in particolare il funzionamento di muscoli che non vengono mai sollecitati, nè nella vita corrente nè in alcun tipo di tecnica sportiva, utilizzando così circuiti nervosi prima inattivi.
Oggi, infatti, si vive molto al di sotto delle proprie potenzialità , utilizzando solo una piccola parte delle nostre capacità potenziali, e a causa di limiti che ci siamo creati, si fa lavorare il nostro corpo maldestramente con conseguente affaticamento e logoramento. Apprendiamo così cattive abitudini: trattenere il respiro, contrarre la muscolatura della mandibola, accorciare i muscoli della nuca, aumentare la lordosi sono gli esempi più¹ comuni.
Il Feldenkreis alle Terme
IL metodo Feldenkrais per la prima volta viene proposto qui ad Ischia in ambiente estremamente ideale quale quello termale e di relax.
Negli ultimi anni il nostro centro termale, attraverso la nostra equipe medica, ha seguito con particolare attenzione le nuove tecniche ed i nuovi metodi proposti dall'universo benessere selezionando quelle che meglio riuscivano ad integrarsi con le proprietà dalle nostre acque e fanghi termali, anche in considerazione che la giusta regola di un centro di benessere termale sia quella di prevenire ancor prima di curare.
Questo metodo 'Feldenkrais alle Terme' riteniamo che sia l'arma vincente per abbinare alla terapeuticità delle acque termali ischitane un metodo che consente di ritrovare e scoprire quel giusto equilibrio psico-fisico del nostro corpo per migliorare il nostro ben-essere come ad esempio:
il miglioramento della postura e del respiro
la riduzione dello stress, della tensione e della fatica
la diminuzione del dolore e della rigidità muscolare
la maggior efficienza e flessibilità nel movimento
Il corso Feldenkrais è strutturato in due forme:
il conoscersi attraverso il movimento con lezioni di gruppo
L'insegnante conduce verbalmente attraverso una sequenza di movimenti in posizioni di base: seduti, sdraiati ecc.
L'enfasi è messa sull'imparare quali sono i movimenti migliori e sul notare la qualità dei cambiamenti che avvengono nel nostro corpo.
Si fa attenzione a come ci si muove, non al numero delle ripetizioni. Di conseguenza si impara a rilassarsi, ad abbandonare abitudini negative ed a costruirne di nuove. Questi movimenti molto sottili migliorano anche la flessibilità e la coordinazione, non solo la consapevolezza.
Spesso dopo queste lezioni ci si sente pi? alti e più leggeri, si respira più liberamente, e si scopre più facilità di movimento o minor dolore.
Si sperimenta un maggior rilassamento.
Infine, queste nuove scoperte nell'apprendimento rimangono con noi e diventano parte della vita di tutti i giorni.
L' integrazione funzionale : lezione individuale
E' il modo più diretto per sperimentare risultati con il Metodo Feldenkrais. Le mani dell'insegnante guidano direttamente la persona, sdraiata o seduta e completamente vestita, ad imparare nuovi modi di muoversi in un lavoro di volta in volta adattato alle necessità personali; infatti è l'oggetto del nostro lavoro è rendere l'impossibile possibile, il possibile facile, il facile piacevole.
La persona viene così guidata ad una serie di movimenti che rilassano aree di tensione e che alterano le cattive abitudini inviando nuove informazioni direttamente al sistema neuro-muscolare.
L'integrazione funzionale è utile per ognuno, per coloro che hanno difficoltà nel partecipare alle lezioni di gruppo o desiderano miglioramenti più rapidi, specialmente per coloro che desiderano imparare a superare limitazioni causate da stress, cattivo uso di sè, incidenti o malattia.
Anche coloro che vogliono migliorare il livello di rendimento o che vogliono sentirsi meglio fisicamente e mentalmente ne traggono ottimi risultati.
Cosa c'è di diverso nel Metodo Feldenkrais
Il Metodo Feldenkrais ci mostra come imparare dal nostro corpo.
Non permette che si diventi dipendenti dall'insegnante o da un programma specifico. Da invece i mezzi per prendersi cura di se stessi e dei propri miglioramenti. Infatti quando siamo noi ad aiutarci, i risultati non sono solo dei rimedi. Si inizia un continuo processo di cambiamento- dimenticando cattive abitudini ed inserendone di nuove.
Le persone dotate di curiosità ne vengono attratte immediatamente, e si rendono conto che tener vivo il cervello è il segreto per vivere ed invecchiare bene.
Questo metodo non richiede settimane o mesi per mostrare risultati. Si notano cambiamenti dopo o anche durante la prima lezione.
il Metodo non è una serie di esercizi, ma migliora qualsiasi forma di esercizio,rendendolo più facile,efficace e piacevole, o per chi è già ad alti livelli aiuta a massimizzare le proprie abilità.
Il fine è un corpo organizzato a muoversi col minimo sforzo ed il massimo dell'efficienza, non attraverso sforzo muscolare, ma migliorando la consapevolezza di come esso lavora.
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